Entspannungstechniken

Herzlich willkommen bei Enspannt-jetzt !

Vielleicht kennen Sie ja die Situation dass Sie sich überfordert, müde, ausgelaugt fühlen. Die Franzosen verwenden dafür das selbe Wort wie für einen platten Autoreifen :-)

Dieser Zustand ist ein ganz natürlicher und genauso alt wie es Menschen gibt, auch wenn wir heute Worte wie Stress, Burn-out usw. dafür haben. Schon vor tausenden von Jahren waren hochwirksame Entspannungstechniken den Menschen in Asien und in anderen Teilen der Welt bekannt.

In Europa haben die Berufsunfähigkeiten aufgrund von psychischen Erkrankungen mittlerweile die 30% Marke überschritten, viele davon aufgrund von Erschöpfungszuständen wie zum Beispiel Burnout. Dies muss allerdings nicht zwangsläufig auch für Sie zutreffen.

Stress, ob im Job, im Privatleben, ja sogar in der Freizeit lässt sich vielleicht nicht immer vermeiden aber er lässt sich sehr gut mit Entspannungstechniken kompensieren. Stress an sich ist nicht schlecht — ungesund ist nur ein ständiges Ungleichgewicht zwischen Anspannung und Regeneration. Mit ausreichenden Möglichkeiten die „Batterien wieder aufzuladen“ und so eine ausgewogene Balance zwischen Anspannung und geistiger und körperlicher Erholung zu erreichen, lässt sich ein sehr angenehmes, entspanntes und trotzdem spannendes Leben führen.

Auf dieser Webseite will ich Techniken und Produkte vorstellen die es Ihnen ermöglichen auf einfache und angenehme Art und Weise den Ausgleich zwischen Stress und Regeneration in Ihrem tagtäglichem Leben zu erfahren.

Autogenes Training

Eine sehr wirkungsvolle Methode ist das Autogene Training. Es wurde am Anfang des letzten Jahrhunderts als Selbsthilfe entwickelt, als durch die immer stärkere Zunahme der Industrialisierung das was heute mit dem Wort Stress bezeichnet wird immer häufiger zu Tage trat. Seine Kernkomponenten sind verschiedene Autosuggestionen die zu einer immer weiteren und tieferen geistigen und körperlichen Entspannung führen.

Ich habe vor über 25 Jahren das Autogene Training aus dem Buch “Überleben im Stress” von Hannes Lindemann gelernt. Selbstverständlich können Sie auch heute noch aus diesem Buch das jetzt den Titel Der bewährte Weg zur Entspannung trägt das Autogene Training als Autodidakt erlernen. Sie können sich auch an der nächsten Volkshochschule anmelden um diese Entspannungstechnik in einem Kurs zu lernen. Die Frage ist nur, haben Sie genügend Durchhaltevermögen dafür und besteht nicht die Gefahr dass Sie durch diese zusätzliche Belastung eher mehr als weniger Stress erfahren?

Dies war der Gedanke der mich vor einiger Zeit beschäftigt hat und der die Geburtsstunde für meine Audioproduktion „Entspannung durch Autogenes Training“ war. Mein Ziel war es eine CD zu entwickeln die es gerade Anfängerinnen und Anfänger ermöglicht auf eine einfache, bequeme und günstige Art und Weise diese hochwirksame Entspannungstechnik zu erfahren, zu erlernen und zu vertiefen. Ich habe sehr lange experimentiert um herauszufinden welche die bestmögliche Art und Weise ist das Autogene Training in dieser Form für Sie erfahrbar zu machen. Erleben Sie, wie sie mit dieser CD eine der wirkungsvollsten Entspannungstechniken bequem auf Ihrer Couch, in Ihrem Lieblingssessel in Ihrem Bett oder wo immer Sie es als angenehm empfinden erfahren und erfühlen!